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腿抽筋，醫學術語叫“腓腸肌痙攣”，指的是小腿部位的肌肉不由自主地發生收縮。睡覺受涼、運動后肌肉放松不夠、睡眠姿勢不好、某些疾病導致脊神經根受壓等因素，都會引發腿抽筋，所以，不能出現腿抽筋就簡單地聯想到“缺鈣”。

一般情況下，抽筋的危害很小，即使不處理，忍一下也能緩解。但反復發作、久治不愈的腿抽筋，需要及時就醫。

反復發作的腿抽筋好發于50歲以上的女性。女子閉經后，肝血處于虧虛的狀態，而“肝主筋”，肝血不足，筋脈缺乏肝血濡養，容易引起抽筋。尤其是晚上睡覺時，血歸于肝，對筋肉的濡養就更少了，更易發病。

需要注意的是，引起腿抽筋的原因有很多，如果反復發作，一定要到正規醫院就診，對癥治療。建議中老年女性做一些預防措施，如注意腿部保暖，鍛煉前后放松肌肉，平時可適當按摩腿部肌肉，防止腿抽筋。